Создать аккаунт
Главные новости » Соцпортал » Для женщин » Правила, меняющие сознание: как жить и есть по аюрведе
Для женщин

Правила, меняющие сознание: как жить и есть по аюрведе

0


Правила, меняющие сознание: как жить и есть по аюрведе

Вековые традиции и мудрость древних цивилизаций всегда восхищали человечество своей глубиной и ценными наставлениями. Одним из самых уникальных и долгоживущих наследий является Аюрведа – древняя система медицины и философии, признанная во всем мире. В основе Аюрведы лежит гармония с природой и это отражено во всех аспектах жизни, начиная от питания и заканчивая уходом за собой.

Как жить и есть по аюрведе: важные правила жизни


Определение своего конституционного типа


Аюрведа утверждает, что каждый человек уникален и имеет свой конституционный тип, известный как «доша». Эти типы — вата, питта и капха — определяют нашу физиологию, метаболизм и психологические характеристики.



Важно определить свой тип, чтобы адаптировать рацион к индивидуальным потребностям. Только после этого можно следовать выбору питания.

Установление гармонии с помощью пищи


В аюрведе пища рассматривается не только как источник питательных веществ, но и как энергия, которая может влиять на равновесие дош в организме. В зависимости от конституционного типа, рекомендованы определенные продукты и способы их приготовления.

Например, людям с вата-конституцией рекомендуется употреблять теплую и увлажненную пищу, чтобы снизить нервное напряжение и укрепить пищеварительную систему, пишет портал Rsute.ru.

Соблюдение баланса между шестью вкусами


В аюрведе существует шесть основных вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый и горьковатый. Каждый из них влияет на различные аспекты организма и может помочь восстановить баланс дош.

Например, если у вас избыток питты, вы можете употреблять больше горьких и сладких продуктов, чтобы увлажнить организм.

Приоритет натуральной пище


Избегайте обработанных и упакованных продуктов, которые содержат искусственные добавки и консерванты. Сфокусируйтесь на свежих фруктах, овощах, зернах, бобовых и нежирных белках.

Правильная комбинация продуктов




Аюрведа также обращает внимание на комбинацию продуктов питания. Некоторые продукты могут быть совместимыми, в то время как другие — нет.

Например, употребление фруктов с другими видами пищи может нарушить пищеварение и вызвать неравновесие.

Поэтому важно знать, какие продукты можно комбинировать для достижения оптимального пищеварения и максимального поглощения питательных веществ.

Регулярность и умеренность


Аюрведическая диета подразумевает регулярное и умеренное питание. Вместо того, чтобы переедать или пропускать приемы пищи, рекомендуется есть небольшими порциями несколько раз в день. Это поможет поддерживать стабильный уровень энергии и улучшить пищеварение.

Аюрведическая диета — это не просто система питания, а образ жизни, который позволяет восстановить гармонию с собой и окружающим миром. Придерживаясь принципов аюрведы и учитывая свою конституцию, мы можем обрести здоровье, баланс и внутреннее спокойствие.

Аюрведическая диета — это не строгий режим, который требует отказа от определенных продуктов, а скорее индивидуальный подход к питанию, основанный на балансе и гармонии.


0 комментариев
Обсудим?

Смотрите также:

Продолжая просматривать сайт dobro-news.com вы принимаете политику конфидициальности.
ОК