Нейробиолог Роршайб утверждает, что длительный сон днём сокращает жизнь

Эксперт по сну Челси Роршайб предостерегла от длительного сна после обеда. Нейробиолог считает, что такая привычка способна вызвать множество неприятных последствий для здоровья и даже сократить продолжительность жизни.

Источник изображения: pxhere

Эксперт Челси Роршайб рассказала о последствиях послеобеденного сна. Специалист предупредила, что такая привычка негативно сказывается на состоянии здоровья человека. Нейробиолог рекомендует отдыхать днём не дольше получаса. Здоровому человеку достаточно того времени, которое на сон отводится ночью. Если проблем нет, то не возникает желание отдохнуть. Человек, который испытывает потребность в длительном отдыхе, вялый и утомлённый днём. Большинство таких людей привыкли к пассивному образу жизни.
Из-за дневного сна, утверждает нейробиолог Роршайб, сбиваются естественные ритмы. Затем человек не может заснуть ночью. В конце концов такая привычка ведёт к вероятному увеличению заболеваемости онкологией, диабетом, ожирением, проблемами с сосудами, сердцем, к гормональным проблемам.
Если у людей отмечаются хронические проблемы со сном, им не стоит ложиться днём. Здоровому человеку достаточно поспать десять, максимум двадцать минут в течение дня, если он чувствует усталость, и это не вошло в привычку.
Источник: lenta.ru