Американские ученые определили оптимальную температуру для сна
Специалисты Калифорнийского университета в Сан-Диего по результатам исследования пришли к выводу, что идеальной для сна является температура 18 градусов тепла. Люди чувствуют себя при этом показателе комфортно, а тело быстрее расслабляется в процессе подготовки к ночному отдыху. В свою очередь ученые Массачусетского университета тоже провели исследование, в ходе которого попытались определить оптимальную температуру для спального помещения. Они выяснили, что люди крепче спят при показателе от 18 до 20 градусов Цельсия.
Авторы проведенных исследований сравнили полученные данные и пришли к выводу, что температура воздуха в спальне может отличаться в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей организма каждого человека. Ничего страшного в том, что одним приятнее засыпать при 18 градусах тепла, а другим комфортнее находится в условиях при 20 градусах, по мнению ученых, нет.
К слову, ранее сомнолог Алексей Мелехин предупредил россиян об опасности использования перед сном благовоний. Оказывается, некоторое ароматы могут спровоцировать сонное опьянение.
Источник: spbdnevnik.ru
Обсудим?
