Время отдыха и расслабления с помощью дневного сна обычно привносит ощущение легкости и энергии. Однако иногда после долгожданного дневного отдыха вместо ожидаемых бодрости и расслабления человек может столкнуться с необычным симптомом — головной болью. Почему же происходит такая реакция организма на дневной сон? Кандидат психологических наук, когнитивно-поведенческий терапевт и сомнолог Алексей Мелехин предлагает свои объяснения этому явлению. Почему после дневного сна болит голова Одной из

Здоровому человеку можно употреблять в день не более 25 граммов сахара. Об этом говорит врач-терапевт Надежда Чернышова. "Здоровый человек может употреблять сахар. Это быстрый источник энергии. Поэтому при переутомлении, интенсивной физической и умственной работе самое эффективное решение – съесть немного...

В рационе обязательно должны быть такие специи, как имбирь, куркума, черный перец. Об этом говорит врач-эндокринолог Виктор Жиляев. Куркума известна отличным противовоспалительным действием. Ее употребление помогает в профилактике артрита и рака. Куркумин, который содержится в ее составе, помогает снизить...

Врач-гастроэнтеролог Алла Неруллина рассказала, какие продукты помогают подавить чувство голода. В частности, фрукты, содержащие много клетчатки, заглушают чувство голода и поддерживают микрофлору кишечника, а также борются с воспалительными процессами. К примеру, употребление яблок помогает человеку...

Большинство людей заедают стресс. Более того, во время похудения человек прибегает к жестким диетам, но после этого срывается и переедает. Причиной перееданий у 67% жителей Москвы является генетическая предрасположенность, пишет RG.RU. У 65% испытуемых дефицит железа, белка, витамина D. Пока не будут...

Гинеколог Екатерина Волкова рассказала о продуктах питания, которые помогут женщинам усилить свое сексуальное желание. Средиземноморская диета, которая богата овощами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, поможет в решении проблем, поскольку такое питание способствует улучшению обмена веществ, снижает...

Алла Пугачева вместе с семьей живет в Израиле. Но Примадонна давно неравнодушна к Латвии. Каждое лето артистка проводит в Юрмале. Звездная семья прибыла в страну на минувшей неделе. Алла Борисовна там арендовала шикарную виллу «Марта», площадь которой составляет 210 квадратных метров. Здесь есть все...

Ученые из Исследовательского центра физической активности для здоровья при Университете Лимерика (Ирландия) провели изучение, в ходе которого выяснили, что физические упражнения помогают в борьбе с хроническим стрессом и депрессией. Исследование длилось 10 лет. Добровольцами стали 4000 пациентов после...

Нутрициолог Александра Ноев посоветовала летом отказаться от некоторых продуктов. Рацион питания должен поддерживать состояние организма и хорошее самочувствие. Пища на летний период должна быть питательной и легкой, а все напитки – натуральными. Это связано с тем, что нагрузка летом растет, а тяжелая...

Даже немного алкоголя, если его употреблять ежедневно, негативно сказывается на состоянии головного мозга зубов. О последствиях употребления спиртных напитков рассказал врач-диетолог Сидни Грин. Некоторые врачи рекомендуют употреблять небольшое количество алкоголя для здоровья. Однако последние исследования...