Сохранить естественное сияние: 5 правил ухода за кожей в отопительный сезон

Осенне-зимний период — испытание не только для иммунитета, но и для кожи. Перепады температур, сухой воздух в помещениях и нехватка витаминов приводят к тому, что кожа становится сухой, тусклой и раздражённой. Косметолог Марта Гатауллина в статье echonedeli.ruобъясняет, как помочь коже пережить отопительный сезон и сохранить естественное сияние.

Почему кожа страдает зимой

Когда в квартирах включают отопление, воздух становится чрезмерно сухим. Он буквально «вытягивает» влагу из эпидермиса. А на улице кожу поджидает другая крайность — холод и ветер, которые сужают сосуды, ухудшая микроциркуляцию и питание тканей.




Чтобы предотвратить обезвоженность и шелушение, важно соблюдать несколько простых, но обязательных правил.

5 правил ухода за кожей в отопительный сезон

Правило 1. Укрепляй защитный барьер

Главная защита от сухости и раздражения — восстановление липидного слоя кожи. Для этого подойдут средства с церамидами, которые удерживают влагу и восстанавливают барьер.

Также ищи в составе:

• Ниацинамид (витамин B3) — укрепляет кожу, улучшает её текстуру, снимает воспаления.


• Пантенол (провитамин B5) — успокаивает, ускоряет заживление и притягивает влагу.


• Жирные кислоты Омега — восполняют дефицит липидов.


• Фитосквалан (сквалан) — имитирует естественный кожный себум, делая кожу мягкой и защищённой.

Правило 2. Уход подбирай по типу кожи

Зимой особенно важно учитывать индивидуальные особенности кожи — от этого зависит выбор текстур и активных компонентов.

Сухая кожа

Нуждается в питании и защите. Выбирай кремы и бальзамы с маслами и церамидами.

• Проводить лёгкое энзимное отшелушивание — раз в 10–14 дней.


• Делать питательные маски — 2–3 раза в неделю.


• На улице защищай лицо от ветра — помогут шарф и капюшон.

Жирная и комбинированная кожа

Главная ошибка — отсутствие увлажнения. Обезвоженная кожа, даже жирная, начинает выделять ещё больше себума.

Используй лёгкие гиалуроновые сыворотки и некомедогенные флюиды.

Для Т-зоны применяй BHA (салициловую кислоту) — чтобы избежать закупорки пор.

Не забывай про SPF — выбирай лёгкие флюидные текстуры.

Чувствительная и реактивная кожа

Минимизируй раздражение: исключи кислоты, ретинол и сильные ароматизаторы.

Основу ухода должны составлять средства с пантенолом, центеллой азиатской, аллантоином и церамидами.

Для умывания — только мягкие очищающие формулы.

Зрелая кожа

Здесь важно сочетать восстановление барьера и антивозрастной уход.


Добавь сыворотки с пептидами и антиоксидантами для упругости и сияния.

Правило 3. Очищай кожу мягко

Агрессивное очищение только усиливает сухость. Откажись от средств с сульфатами и спиртом. Для глубокого очищения подойдёт ультразвуковой скрабер — устройство, которое бережно удаляет загрязнения и ороговевшие клетки с помощью вибраций.

Процедура занимает 10–15 минут и даёт моментальный эффект: кожа становится гладкой, свежей, сужаются поры и выравнивается цвет лица.

Правило 4. Поддерживай баланс изнутри

Осенью и зимой организму часто не хватает витаминов и минералов, что сразу отражается на коже.

Чтобы помочь ей:

• Составь рацион из овощей, фруктов, рыбы и нежирного мяса.


• Следи за водным балансом — 1,5–2 литра воды в день помогут поддерживать увлажнённость изнутри.

«Если организму не хватает витаминов, кожа первой сигнализирует об этом», — подчёркивает Марта Гатауллина.

Правило 5. Создай комфортный микроклимат

Сухой воздух в квартире — враг номер один. Решение простое — увлажнитель воздуха.

Он поддерживает оптимальную влажность и помогает коже сохранять влагу. Не забывай и про регулярное проветривание — свежий воздух улучшает обмен веществ и общее самочувствие.

Когда домашнего ухода недостаточно

Если кожа всё же теряет тонус и влагу, косметолог советует обратить внимание на профессиональные процедуры.

Самая эффективная из них — биоревитализация: инъекции гиалуроновой кислоты с добавлением витаминов, аминокислот и пептидов. Процедура особенно полезна для сухой, обезвоженной кожи, которой требуется мощное увлажнение и восстановление сияния.