Как избежать онкологии: полезные советы
Рак – это страшное заболевание, которое многие люди боятся. Однако, не все знают, что с ним можно бороться, и есть много случаев, когда люди побеждают эту болезнь. Главное – прислушиваться к рекомендациям врачей и четко выполнять их предписания.
Ешьте зелень
Как показали исследования ученых, одни продукты, употребляемые людьми, вызывают развитие опухолей. А другие позволяют проводить профилактику этого смертельного недуга. Что нужно об этом знать?
Обратите внимание на зелень с темными листьями: сельдерей, укроп, петрушку; на морскую капусту, чеснок — это первые враги раковых опухолей и надежные защитники человеческого организма. Они богаты антиоксидантами и элементами, препятствующими развитию опасной болезни.
На столе всегда должны быть овощи
Свежие, желательно выращенные на открытом грунте овощи, такие , как редис, капуста, брокколи и помидоры, должны непременно присутствовать на вашем столе. Но консервированные томаты, огурцы и прочая консервация пользы организму не приносят. Трансжиры, полезные для организма, находятся только в свежих овощных плодах.
Избегайте сахара, обработанного мяса и канцерогенов
Исключите из рациона каждодневное употребление сосисок- разве что один раз в неделю – куриные.
Чай и кофе не возбраняется, но только без добавления сахара.
Навсегда вычеркните из своего рациона чипсы и другие снеки. А если хотите побаловать себя шашлыками — то делайте это не чаще 2 раз в месяц. Фастфуд — тоже опасный продукт, если употреблять его чрезмеру.
Не забывайте об употреблении аспирина
О пользе аспирина говорят ученые на всех уровнях. Всего одна таблетка в день этого химического вещества – и вдвое снизится вероятность развития рака прямой кишки
Обязательные физические нагрузки
Занятия спортом, утренняя пробежка, турпоход на велосипеде укрепляет иммунитет, прибавляет сил и энергии. Необязательно заниматься боксом или гиревым спортом – подойдет и гимнастика займитесь нею пару дней в неделю.
Обсудим?
