Израильский ученый перечислил главные угрозы, которые таит недосыпание
Некачественный сон: короткий и чуткий, часто бывает вызван дневными стрессами. Сочетание этих причин значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и иных патологий.
В журнале Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) опубликованы результаты исследования, организованного израильским ученым Рафаэлем Перетц. Он назвал основные угрозы, что провоцирует недосыпание.
Ученый подверг анализу данные о двух тысячах испытуемых в возрасте от 25 до 60 лет, у которых были выявлены такие диагнозы как диабет и гипертония. Внимание ученого сосредоточилось на частоте стрессов участников и их качестве сна.
Оказалось, что эти факторы взаимосвязаны. Более того, симбиоз этих провокаторов дают серьезное негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы.
Эти выводы акцентируют внимание и медиков, и их пациентов на необходимости поддержания здорового образа жизни, в том числе, умения преодолевать стрессы.
Помочь может постоянное занятие посильными видами спорта, грамотная организация рабочего места, правильное чередование труда и отдыха, регулярное и сбалансированное питание.
Обсудим?
