Быстрые пешие прогулки полезны для пытающихся бросить курить
Исследование, проведенное в University of Innsbruck (Австрия), обнаружило, что активные прогулки на свежем воздухе могут помочь людям, пытающимся бросить курить, справиться с желанием курить.
Согласно информации портала Springer Link, курение сигарет является одной из ведущих причин преждевременной смерти по всему миру. Исследования показывают, что физическая активность может временно снижать тягу к сигаретам у людей, отказывающихся от курения, и уменьшать симптомы отмены.
Целью этого исследования было сравнить, как упражнения на свежем воздухе и в помещении влияют на тягу к сигаретам, симптомы отмены и эмоциональные реакции у людей, временно воздерживающихся от курения.
Исследование включало 16 человек, которые участвовали в трех 10-минутных сессиях: прогулка на свежем воздухе, прогулка в помещении и сидячий режим без физической активности. Ученые оценивали тягу к сигарете, симптомы отмены и эмоциональные реакции до, во время и после упражнений.
Исследование показало, что как прогулки на свежем воздухе, так и в помещении снижали желание курить во время и после упражнений по сравнению с периодом до них. Однако через 20 минут после упражнений различий не наблюдалось. Симптомы отмены курения у всех участников со временем уменьшались, но значимых различий между группами не обнаружено.
Примечательно, что прогулки на свежем воздухе и в помещении приводили к улучшению настроения у участников. При этом прогулка на свежем воздухе демонстрировала более существенное снижение желания курить по сравнению с прогулкой в помещении.
Это исследование подчеркивает, что короткие упражнения на свежем воздухе или в помещении могут помочь уменьшить тягу к курению и улучшить самочувствие у людей, стремящихся бросить курить. Однако требуются дополнительные исследования для более глубокого понимания влияния упражнений на свежем воздухе на желание курить и другие аспекты отказа от курения.
Обсудим?
