Психологи нашли способы уменьшить тягу к высококалорийным блюдам
Визуализация является частью поведенческой терапии, которая состоит в том, что люди представляют перед собой нежелательный объект или воображают, как очутились в нежелательной ситуации, и мысленно справляются с этим. Психотерапевты советуют использовать данный метод для того чтобы корректировать привычки, связанные с питанием, и уменьшить влечение к вредной пище.
В эксперименте поучаствовали около тысячи добровольцев, которым показали одинаковые фотокарточки продуктов и блюд с высоким содержанием жира и калорий: одна группа должна была использовать тактику визуализации, а вторая нет.
Как показали результаты эксперимента, те кто представлял себе высококалорийные блюда и затем то, как они выбрасывают их, сообщали о снижении влечения к жирной пище.
Источник: www.gazeta.ru
Обсудим?
