Долголетие уже не проблема: назван микроэлемент, благодаря которому можно жить долго

источник фото: mk.ru
Очень скоро секреты здоровой и долгой старости будут раскрыты. Ученые продолжают искать ответы на вопрос, почему кто-то живет едва не до 100 лет и не болеет, а кому-то едва перевалило за 40 лет, но состояние здоровья оставляет желать лучшего. Исследователи из Великобритании и Германии выяснили, что объединяет здоровых долгожителей. Назван микроэлемент, отвечающий за активное долголетие, пишет mk.ru.


Новости СМИ2
Ученые получили результаты анализов генетических тестов более 1 млн. людей. Удалось установить участки генома, которые связаны с долголетием. Каждый стареет по-своему. Кто-то быстро деградирует, а на ком-то годы будто и не отражаются. Еще не найдет точный ответ, почему так происходит, по версии существуют.

Какой микроэлемент отвечает за активное долголетие

В университете Эдинбурга учеными были проведены масштабные анализы генов. Согласно полученным результатам, участки ДНК, отвечающие за здоровую старость и высокую продолжительность жизни, связаны с метаболизмом железа в крови. Если нормы нарушены, развивается анемия, возрастные болезни, к примеру, Паркинсона, печени.


До проведения исследований медики обсуждали лишь опасности, связанные с дефицитом железа. Примерно 3.6 млрд. людей по всему миру страдают от скрытого железодефицита. У каждого второго из них диагностирована железодефицитная анемия. Причина этих проблем – хронические кровопотери, нарушение всасывания и поступления железа с едой.

Если в организме не хватает железа, человек страдает от:

• слабости;


• быстрой утомляемости;


• низкой работоспособности;


• невнимательности;


• сонливости в дневное время суток;


• частых простуд;


• зябкости конечностей;


• ломких, выпадающих волос;


• сухой и бледной кожи;


• трещинок в уголках рта;


• обостренного гастрита.

В зоне риска обрести железодефицит те, у кого:

• хроническая сердечная недостаточность (37-61%);


• хроническая болезнь почек (24-85%);


• воспалительные заболевания кишечника (13-90%).

источник фото: mk.ru

Как увеличить продолжительность жизни

Долгожители с разных уголков планеты поделились секретами, как можно увеличить продолжительность жизни. Для этого необходимо:

• питаться зерновыми, овощами, рыбой;


• не злоупотреблять мясом и молочными продуктами;


• не употреблять газировки, в том числе, диетические;


• пить больше воды и натуральных соков;


• разрешать себе послабления;


• не позволять себе лениться;


• ежедневно заниматься какими-то делами;


• каждый день гулять пешком;


• решать кроссворды, интеллектуальные задачи;


• всячески тренировать умственные способности;


• учиться играть на разных музыкальных инструментах;


• регулярно выезжать за город, где чистый воздух;


• сохранять тесные дружеские связи;


• быть духовно наполненными;


• любить работу, заниматься любимым делом;


• чистить зубы нитью;


• предотвращать негативные эмоции;


• общаться с людьми, которые младше.